地肌を傷つけずにやさしく洗っても、すすぎを入念にしても相変わらず大量のフケ。フケが止まらないのは、私たちが「根本的なところ」を抑えていないからです。
フケには頭皮状態によって、2種類あるのはご存知かと思います。
○頭皮が乾燥してできる「乾燥フケ」
○脂っぽい頭皮にできる「脂性フケ」
フケの出ない髪の洗い方
ブラッシングする:櫛か目の粗いブラシで生え際から毛先に向かってブラッシングします。
予備洗い
“シャンプーをつける前に、頭皮と髪全体を十分にすすいでおけば、汚れ(ムースやスタイリング剤)がかなり落ち、泡立ちも良い。”
本洗い
シャンプーのつけ方
髪を洗う時の注意点
すすぎ時の注意点
“基本的にはシャンプーとは洗剤の一種です。”
フケ対策でもっとも大切なのはシャンプーですが、実は他にもさまざまなフケ対策があります。
バランスの良い食事
食事は栄養のバランスが取れた和食がおススメです。毎日3食を基本に、できるだけたくさんの食品を摂るように工夫しましょう。
質の良い睡眠
睡眠不足=体のメンテナンス不足。睡眠が十分でなければ身体のあらゆる部分で不調をきたし、頭皮においては皮膚の保護機能が一気に低下してしまいます。
ストレスを減らす
ストレスは頭皮環境を崩し、ストレスが増えれば増えるほど、フケも増えてしまいます。